宝妈们最担心的就是，宝宝白天睡一整天，晚上却不睡，玩得挺精神，这样的黑白颠倒睡觉就会影响到宝妈的睡眠，让宝妈是力不从心。一般来说宝宝在6个月之前容易出现白天睡晚上不睡的情况，要是2个月宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整？
2个月宝宝黑白颠倒睡觉的话，家长们可以试试以下的方法进行调整：
1.对宝宝进行睡眠环境的调整，白天时要尽量让宝宝少睡觉，可以带宝宝到光线好，能听到外面动静的房间睡，这样宝宝在白天不能睡太长时间，白天睡不好，当然晚上就能睡好。
2.让宝宝平时多运动，白天尽量带宝宝到户外玩，消耗宝宝精力。尽量在睡前不要与宝宝玩游戏，让宝宝晚上睡的更安稳。
3.给宝宝的睡眠做好调整，尽量让宝宝白天少睡会，晚上多睡会。
4.做好宝宝饮食调理，尽量不要在晚上喂奶，在睡前尽量喂充足，避免宝宝半夜醒来要吃奶。
5.做好宝宝睡前的护理，在宝宝睡前应当检查宝宝是不是要大小便，避免半夜要拉，也能让宝宝睡安稳。做好宝宝保暖工作，避免宝宝半夜被冻醒。
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