多巴胺的分泌可以使人心情愉悦、精神亢奋,那哪些方法可以增加多巴胺呐?
01
有氧运动是增加多巴胺的有效手段,游泳、跑步、骑车等绝大多数有氧运动,都能够使多巴胺分泌,而且还锻炼了身体,可以说是两不误哦。
02
有研究表明,人们在恋爱的时候,会刺激多巴胺分泌,让多巴胺维持在一个较高的水平,这大概就是恋爱让人幸福的原因之一吧。
03
有一些食物也是刺激多巴胺分泌的,比如牛奶、豆奶、香蕉以及肉类,但是要注意,食不过量,吃太多会给身体造成负担哦。
04
健康良好的作息可以帮助维持多巴胺,避免它被过量耗掉,一个高质量的睡眠,会让你获得更多的幸福感。
05
对于严重缺乏多巴胺的人群,其实是可以就医的,在医生的指导下,通过药物来促及多巴胺分泌也是可行的。
举报投诉方式:电话: 邮箱:
(
接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)
版权所有:日历Copyright ©
滇ICP备2023005770号-156 All Rights Reserved