桂圆干富含蛋白质、铁等营养成分，具有益气补血、安神志之功效，是妈妈们产后进补的佳品。今天，我们就来看看桂圆干怎么吃最有营养。
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材料：桂圆肉 25 克、莲子 15 克、红枣 10 颗，冰糖少许。
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桂圆肉、莲子用清水洗净;红枣去核备用;
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将各食材放入锅内，加适量水熬煮 30 分钟。最后加冰糖调味即可饮用。
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材料：桂圆肉 5 粒、干红枣 10 粒、冰糖半汤匙(8g)
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取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆肉和冰糖，凉水，盖上盖子。将容器移入微波炉中，以高火加热 10 分钟，之后改用或中火再加热 10 分钟，即成美味健康的桂圆红枣茶，暖意融融，脸色红润。
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